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化疗是抗击癌症的强大武器，但它可能会让身体的“止血小卫士”——血小板暂时减少，导致小伤口或刺激都可能引发出血。别担心！通过一些简单的生活调整，您可以有效避免刺激和出血，安心度过化疗期。这篇科普文章将用通俗易懂的语言，分享8个实用小习惯，帮您保护身体，远离风险。
为什么化疗会增加出血风险？
化疗药物有时会影响骨髓生产血小板的能力。血小板就像身体的“创可贴”，负责快速止血。如果血小板数量减少，哪怕是轻微的划伤或刺激，也可能导致出血不止。此外，化疗可能削弱免疫力，增加感染风险，而感染可能进一步加重出血倾向。因此，化疗期间，我们需要格外小心，避免刺激或受伤。
8个实用小习惯，保护您的健康
以下是8个简单的生活习惯，帮您降低出血和刺激风险，守护身体健康：
用软毛牙刷，温柔爱护牙龈。硬毛牙刷可能刺激牙龈，导致出血。换成软毛牙刷，刷牙时轻柔点，像给牙齿“做SPA”。有些医生建议化疗期间暂停用牙线，因为牙线可能划伤牙龈，但这点尚未完全确认。如果想用牙线，先问医生，选软质牙线，动作要轻。选电动剃须刀，远离小划伤。传统剃须刀容易划破皮肤，改用电动剃须刀，安全又方便。剃须时慢条斯理，别反复刮同一个地方，给皮肤多点温柔。擤鼻涕轻一点，鼻腔也要被呵护用力擤鼻涕可能损伤鼻腔黏膜，引发鼻出血。擤鼻时轻柔点，试试用温水或生理盐水喷雾保持鼻腔湿润，舒服又安全。修指甲要小心，短而平最安心。修剪手指甲和脚趾甲时，用干净的指甲钳，剪成平直形状，保持较短，避免指甲撕裂或刮伤皮肤。化疗期间，尽量别做美甲或修脚，因为不当操作可能引发出血或感染。想修指甲？先和医生确认。预防便秘，让肠道更顺畅。化疗药物、止痛药或饮食变化可能导致便秘。用力排便或用栓剂可能损伤肛门，引发出血。多吃水果（比如香蕉、苹果）、蔬菜、全麦面包，多喝水，保持肠道“畅通无阻”。如果便秘了，医生可能会推荐温和的软便剂，帮您轻松应对。远离尖锐物品，运动选温和的。厨房和园艺要小心：切菜、用剪刀或种花时，戴上防护手套，动作慢一点，避免划伤。运动别太“拼”：暂停足球、篮球等“碰撞”运动，试试散步、瑜伽，安全又健康。和宠物玩耍要谨慎：给宠物剪短指甲，避免被抓伤或咬伤。玩完记得洗手，降低感染风险。谨慎用药，远离“出血帮凶”。有些药物会增加出血风险，比如： 血液稀释药物：如华法林、阿司匹林、氯吡格雷，可能放大血小板减少的影响。 非甾体抗炎药：如布洛芬（Advil）、阿司匹林，会让出血更容易。 某些保健品：如鱼油、维生素E、大蒜素，也可能增加风险。用药前问医生：无论是感冒药、止痛药还是保健品，化疗期间都要先咨询肿瘤科医生，确保安全无忧。少喝酒，给身体减减负。酒精可能延长出血时间，还会增加摔倒或受伤的机会。化疗期间尽量不喝酒，或严格控制量，比如偶尔小酌一小杯红酒。如果您有饮酒习惯，和医生聊聊，制定安全计划。紧急情况要警惕
化疗期间，如果出现以下情况，请立刻联系医生：
皮肤出现大片瘀青或紫斑。牙龈、鼻腔或肛门反复出血。大便带血，或尿液呈红色。头痛、头晕或极度虚弱。这些可能是血小板严重减少的信号，及时就医非常重要！
总结：小习惯，大保护
化疗虽然有挑战，但通过这些简单的小习惯，您可以为身体撑起一把“保护伞”。用软毛牙刷、少喝酒、谨慎用药、远离尖锐物品……这些小改变能大大降低刺激和出血风险。与您的医疗团队保持联系，倾听身体的需要，您一定能更有信心地走过化疗旅程！
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